Здоровые заменители сахара для кофе

2024-02-07 // Моднесс
Выбор здоровых альтернатив рафинированному сахару для подслащивания кофе

Начинать день со вкусной чашки кофе – отличный способ быстро пробудиться, а добавление немного сахара делает это утреннее удовольствие еще приятнее. Однако важно знать, какой сахар использовать и в каком количестве.

Обычно в кофе мы добавляем рафинированный сахар – обработанный вариант натурального, который также содержится во многих других продуктах с высоким содержанием углеводов. Однако, в отличие от натурального сахара, рафинированный не является полезным для организма.

При добавлении сахара в кровь происходит резкое повышение уровня сахара, что дает кратковременный прилив энергии, но затем следует быстрое падение уровня сахара. Такие скачки опасны для людей с диабетом и могут спровоцировать предиабетическое состояние.

Последнее время все больше людей страдают от ожирения, которое часто связано с избыточным употреблением сахара. Средний американец потребляет около 17 чайных ложек рафинированного сахара в день, что приводит к увеличению массы тела.

Ежегодно подслащенные напитки, включая кофе, становятся причиной разрушения зубов и кариеса.

Ожирение, вызванное диетами с высоким содержанием сахара, связано с повышенным кровяным давлением, уровнем холестерина и уровнем триглицеридов, что увеличивает риск заболеваний сердца.

Для людей, которые должны потреблять около 2000 калорий в день, количество добавленного сахара следует ограничить до 12 чайных ложек (50 грамм).

Однако, если вы любите чашку черного кофе, но хотите избегать сахара, есть и другие альтернативы.

1. Листья стевии

Листья стевии получают из натурального растения, поэтому их польза значительно превосходит мизерную пользу рафинированного сахара. Стевия не вызывает привыкания и не повышает уровень сахара в крови.

2. Жирные сливки

Обычные жирные сливки могут стать достойной заменой сахару в кофе. Они придают нежный сладковатый вкус, хотя менее выраженный, чем у сахара.

3. Овсяное молоко

Овсяное молоко – отличная альтернатива сахару для кофе. В отличие от соевого, овсяное молоко имеет кремообразную консистенцию и сладковатый привкус.

Постепенный переход от рафинированного сахара на овсяное молоко поможет избавиться от углеводной зависимости.

Новая коллекция Lacoste, посвященная Олимпийским играм 1924 года
Lacoste выпустил капсульную коллекцию, посвященную Олимпийским играм 1924 года, в которую вошли рубашки поло, кепки, куртки и другие вещи. Также будет открыт поп-ап магазин в Париже.
2024-06-23
Моднесс
Ведущее агентство недвижимости получает престижную награду второй год подряд
Агентство недвижимости Partners International получает заслуженное признание за свою работу в сфере роскошной недвижимости
2024-05-10
Моднесс
Роналду готов к Евро-2024 наилучшим образом
Криштиану Роналду заявил, что готов к Евро-2024 наилучшим образом и готов помогать своей стране и команде.
2024-06-12
Моднесс
Новая коллекция бренда Alina Boganova: символ чистой любви к себе
Alina Boganova представила новую коллекцию с украшениями из натурального жемчуга, которая подчеркивает многогранность современной героини.
2024-05-17
Моднесс
Одеваемся правильно: как сэкономить на онлайн-шопинге?
Сегодня мы расскажем вам о том, как можно делать ваш онлайн-шопинг не только приятным, но и вполне себе выгодным мероприятием.
2024-04-19
Моднесс
Мода на брекеты и завышенные цены на стоматологическое лечение в России
Главный стоматолог страны Олег Янушевич рассказал о моде на брекеты, завышенных ценах на импортные пломбы и ортодонтическом лечении без показаний
2024-05-31
Моднесс
Лучшие бьюти-образы Met Gala 2024, покоряющие сердца
Смотрите лучшие бьюти-образы с Met Gala 2024, которые просто восхитительны и неповторимы. Эти образы покорят ваше сердце своей элегантностью и стилем.
2024-05-07
Моднесс
Ювелирный бренд Omaj представил новую коллекцию
Omaj представил коллекцию, объединяющую современные камни и старинные бриллианты XIX века, созданную дизайнером Юлией Кружковой.
2024-05-28
Моднесс
Этторе Мессина: проблемы разыгрывающих - главная причина регресса «Милана»
Этторе Мессина назвал проблемы с разыгрывающими главной причиной регресса «Милана» и рассказал о сложностях с адаптацией Николы Миротича.
2024-05-01
Моднесс
Сумки, которые никогда не выйдут из моды: классика жанра
Культовые модели сумок, которые не теряют своей актуальности и становятся еще ценнее с годами
2024-05-04
Моднесс
Бренд Sela представил лимитированную коллекцию в балетном стиле
Новая коллекция бренда Sela вдохновлена балетным искусством и представляет платья, юбки и футболки в базовых и пастельных оттенках.
2024-05-23
Моднесс
Крупнейшую коллекцию агитплакатов Маяковского покажут в Москве
Коллекция агитплакатов Маяковского будет представлена на выставке в Москве, приуроченной к 105-летию выхода первого "Окна сатиры РОСТА".
2024-04-18
Моднесс
История роскошных игорных заведений Лондона
Изучение богатой истории и эволюции изысканных игорных заведений Лондона, от таверн Элизаветинской эпохи до современных элитных казино.
2024-04-25
Моднесс
В Пермском ТРЦ «Планета» открылся новый магазин Белорусской одежды
Новый магазин Белорусской одежды открылся в Пермском ТРЦ «Планета», предлагая широкий ассортимент стильной и качественной одежды от бренда Mark Formelle.
2024-04-28
Моднесс
Новая летняя коллекция от 5 o'Coat
Представляем новую летнюю коллекцию от бренда 5 o'Coat, включающую разнообразные хлопковые комплекты, макси-юбки и трикотажные изделия.
2024-05-20
Моднесс
Бояринцев - "борода надежды" для болельщиков "Ротора"
Главный тренер "Ротора" Денис Бояринцев поделился своими мыслями о прозвище "борода надежды" и первом этапе своей работы.
2024-06-20
Моднесс
Дизайнер из Новосибирска превращает мужские пиджаки в женскую одежду и покоряет московскую неделю моды
Дизайнер Светлана Шпадырева из Новосибирска создает женскую одежду из мужских пиджаков, поднимая тему бережного потребления. Ее коллекция была представлена на московской неделе моды.
2024-04-22
Моднесс
Коллекция бренда Sela в балетном стиле
Бренд Sela выпустил лимитированную коллекцию в балетном стиле, включающую платья, юбки, и футболки в базовых и пастельных оттенках.
2024-06-03
Моднесс
Мечты в Маккензи: роскошные апартаменты у берега Кипра
Очарование Средиземного моря и современная элегантность сливаются в Маккензи Дрим Резиденс, проекте признанного архитектурного бюро.
2024-05-14
Моднесс
Легкая и расслабленная коллекция на Мужской неделе моды в Милане
Дизайнеры на Мужской неделе моды в Милане представили легкую и расслабленную коллекцию с удобной обувью, плетеными авоськами и свободными брюками.
2024-06-15
Моднесс