Здоровые заменители сахара для кофе

2024-02-07 // Моднесс
Выбор здоровых альтернатив рафинированному сахару для подслащивания кофе

Начинать день со вкусной чашки кофе – отличный способ быстро пробудиться, а добавление немного сахара делает это утреннее удовольствие еще приятнее. Однако важно знать, какой сахар использовать и в каком количестве.

Обычно в кофе мы добавляем рафинированный сахар – обработанный вариант натурального, который также содержится во многих других продуктах с высоким содержанием углеводов. Однако, в отличие от натурального сахара, рафинированный не является полезным для организма.

При добавлении сахара в кровь происходит резкое повышение уровня сахара, что дает кратковременный прилив энергии, но затем следует быстрое падение уровня сахара. Такие скачки опасны для людей с диабетом и могут спровоцировать предиабетическое состояние.

Последнее время все больше людей страдают от ожирения, которое часто связано с избыточным употреблением сахара. Средний американец потребляет около 17 чайных ложек рафинированного сахара в день, что приводит к увеличению массы тела.

Ежегодно подслащенные напитки, включая кофе, становятся причиной разрушения зубов и кариеса.

Ожирение, вызванное диетами с высоким содержанием сахара, связано с повышенным кровяным давлением, уровнем холестерина и уровнем триглицеридов, что увеличивает риск заболеваний сердца.

Для людей, которые должны потреблять около 2000 калорий в день, количество добавленного сахара следует ограничить до 12 чайных ложек (50 грамм).

Однако, если вы любите чашку черного кофе, но хотите избегать сахара, есть и другие альтернативы.

1. Листья стевии

Листья стевии получают из натурального растения, поэтому их польза значительно превосходит мизерную пользу рафинированного сахара. Стевия не вызывает привыкания и не повышает уровень сахара в крови.

2. Жирные сливки

Обычные жирные сливки могут стать достойной заменой сахару в кофе. Они придают нежный сладковатый вкус, хотя менее выраженный, чем у сахара.

3. Овсяное молоко

Овсяное молоко – отличная альтернатива сахару для кофе. В отличие от соевого, овсяное молоко имеет кремообразную консистенцию и сладковатый привкус.

Постепенный переход от рафинированного сахара на овсяное молоко поможет избавиться от углеводной зависимости.

Более половины пользователей Lamoda выбрали устойчивую моду в 2023-м
Более половины пользователей Lamoda выбрали устойчивую моду в 2023-м. Онлайн-платформа Lamoda поделилась рекордными результатами продаж устойчивых товаров из раздела Planet за 2023-й.
2024-02-13
Моднесс
Сабато де Сарно представит круизную коллекцию Gucci в Лондоне
Новый креативный директор Gucci Сабато де Сарно представит первую круизную коллекцию в Лондоне. Шоу состоится 13 мая.
2024-02-06
Моднесс
Нужно срочно проверить гормоны: 6 признаков
Суетливость и активность противопоказаны. Начавшееся заболевание потребует тщательного лечения. Важно следовать медицинским предписаниям.
2024-02-05
Моднесс
7 признаков влюбленности у мужчины
Узнайте, как определить, что мужчина влюблен в вас
2024-01-30
Моднесс
Фестиваль молодого кино Voices объявляет даты проведения и открывает open-call
3–7 июля в Вологде и Череповце состоится фестиваль молодого кино Voices
2024-02-28
Моднесс
Фаррелл Уильямс анонсировал новый трек с Майли Сайрус
Фаррелл Уильямс анонсировал выход нового трека с Майли Сайрус под названием "Doctor (Work It Out)".
2024-02-26
Моднесс
Как правильно использовать сухой шампунь для долгой чистоты волос
Бьюти-блогер Bambi поделилась лайфхаком по использованию сухого шампуня, чтобы волосы оставались чистыми дольше.
2024-02-01
Моднесс
Титулы и звания в монарших семьях: кем они лишаются и зачем
Вспоминаем полюбившихся нам монархов и монаршей, которые потеряли свои почетные звания и титулы по разным причинам.
2024-02-14
Моднесс
Необычные способы использования зубной пасты
Зубная паста может быть полезной не только для зубов, но и для многих других повседневных задач.
2024-02-04
Моднесс
Хороший день для размышлений
20-й лунный день в Весах - день духовного преображения и поиска смысла жизни.
2024-01-31
Моднесс
Как сделать жизнь более позитивной и привлекательной
Лариса Ренар рассказывает о методах поддержания позитивного настроения и привлечения счастливых событий в жизнь
2024-02-12
Моднесс
Астрология: что ждет знаки зодиака в ближайшие дни
Новые события и эмоции ожидают всех знаков зодиака в ближайшие дни. Водолеи получат интеллектуальную активность, Близнецы будут решать задачи творчески, Скорпионы испытают финансовое улучшение. Предстоящая неделя будет благоприя...
2024-02-02
Моднесс
Здоровые отношения: что они не должны включать
Вместе с психологом разбираемся, что такое здоровые отношения и что в них не должно быть
2024-02-03
Моднесс
Февраль — необычный месяц с интересными событиями
Астрологический прогноз на последний месяц зимы
2024-01-29
Моднесс
Секреты правильной стирки и ухода за столовым бельем
Узнайте, как правильно стирать и ухаживать за столовым бельем, чтобы оно прослужило вам долгие годы.
2024-02-27
Моднесс
Сплетни в офисе: как узнать, что обсуждают коллеги за вашей спиной?
Истинное лицо ваших рабочих коллег: как узнать, что обсуждают за вашей спиной в офисе? Пройдите тест и узнайте!
2024-02-10
Моднесс
Что ждет Камиллу, если она овдовеет?
Изменение статуса и титула Камиллы, если Карл умрет первым, и ее возможное влияние в качестве вдовствующей королевы.
2024-02-08
Моднесс
15 способов сжигать калории без спорта
Мы нашли 15 способов, которые помогут без труда избавиться от пары лишних килограммов
2024-02-11
Моднесс
Новая рекламная кампания Donna Karan
Бренд Donna Karan анонсировал перезапуск и представил рекламную кампанию новой весенней коллекции, вдохновленной концепцией «Семь простых вещей» Донны Каран.
2024-02-09
Моднесс