Как понять, нужна ли вам помощь специалиста

За последние годы интерес общественности к вопросам ментального здоровья заметно возрос. Однако многие задаются вопросом: когда нужно обратиться к специалисту? Существуют ли скрытые признаки, которые намекают на проблемы? Для того чтобы самостоятельно определить, требуется ли помощь эксперта, мы разработали простой тест. Не торопитесь с ответами — обдумайте каждый вопрос и отвечайте честно. Даже минимум результатов теста может предоставить важную информацию о вашем ментальном состоянии.

Вопрос 1:

Как часто вы испытываете тревогу?

• а) Почти никогда или очень редко
• б) Иногда или время от времени
• в) Часто или всегда
• г) Это постоянное состояние

Вопрос 2:

Как вы оцениваете свое настроение в целом?

• а) Почти никогда или очень редко
• б) Иногда или время от времени
• в) Часто или всегда
• г) Это постоянное состояние
• а) В порядке
• б) Чаще подавленное, чем веселое
• в) Не вижу смысла веселиться без причины

Вопрос 3:

Влияют ли события в мире на ваше психическое состояние?

• а) Почти никогда или очень редко
• б) Иногда или время от времени
• в) Часто или всегда
• г) Это постоянное состояние
• а) В порядке
• б) Чаще подавленное, чем веселое
• в) Не вижу смысла веселиться без причины
• а) Нет, я стараюсь сохранять спокойствие
• б) Да, но я сосредоточиваюсь на своей жизни
• в) События мира всегда оказывают влияние на меня