5 упражнений для красивой и здоровой спины

2024-03-01 // Моднесс
Узнайте о 5 эффективных упражнений для красивой и здоровой спины без использования физической силы

Главная особенность упражнений для красивой и здоровой спины заключается в их осознанном дыхании и контроле над напрягаемыми частями тела. Сочетая физические упражнения и правильное дыхание, вы сможете достичь максимальных результатов.

Совместно с экспертом Валентином Ворониным мы рассмотрим лучшие упражнения для здоровой и красивой спины.

1. Упражнение "Вращение"

Вращение влево сбросит избыточный потенциал, а вращение вправо поможет добрать его. Выбирайте вращение в зависимости от своего настроения и физического состояния.

2. Упражнение "Подъем ног и головы"

Важно создать давление в животе на вдохе, чтобы упражнение было правильно выполнено и оказывало оздоравливающий эффект на внутренние органы.

3. Упражнение "Наклоны головы"

Упражнение поможет прямому положению грудного отдела позвоночника и повысит его гибкость.

4. Упражнение "Подъем таза"

Упражнение укрепляет энергетические каналы, улучшает физическое и психическое здоровье.

5. Упражнение "Упор лежа"

Этот комплекс упражнений поможет укрепить энергетические каналы, улучшить психическое и физическое здоровье. Для достижения максимального эффекта рекомендуется увеличивать количество повторений постепенно с течением времени.

Фестиваль «Планета К-30» от Roots United
В Санкт-Петербурге пройдет зимняя версия фестиваля «Планета К-30» от комьюнити Roots United.
2024-02-29
Моднесс
Титулы и звания в монарших семьях: кем они лишаются и зачем
Вспоминаем полюбившихся нам монархов и монаршей, которые потеряли свои почетные звания и титулы по разным причинам.
2024-02-14
Моднесс
Секреты правильной стирки и ухода за столовым бельем
Узнайте, как правильно стирать и ухаживать за столовым бельем, чтобы оно прослужило вам долгие годы.
2024-02-27
Моднесс
Карландо: Друзья снова на подиуме
Экс-напарники по «Макларену» показали фото после подиума и операции Карлоса Сайнса
2024-03-24
Моднесс
Кино на вечер: 12 лучших фильмов перед «Оскаром-2024»
Делимся списком новинок кино, многие из которых скоро получат награду
2024-03-03
Моднесс
Пытка за любовь: жуткая история узницы матери
Рассказываем жуткую историю Бланш Монье, которая на протяжении 25 лет была пленницей своей матери и страдала от ужасных условий содержания.
2024-03-02
Моднесс
Как стать иконой уличного стиля: кроссовки Off-White
Этот уличный бренд уже стал настоящей легендой, а его фирменный стиль можно уже по праву называть культовым.
8 высокооплачиваемых профессий без высшего образования
Отсутствие диплома — не приговор, считают работодатели. Поэтому при поиске новой работы не стоит опускать руки, ведь даже на рынке труда возможно найти правильное соотношение цены и качества.
2024-03-04
Моднесс
Фаррелл Уильямс анонсировал новый трек с Майли Сайрус
Фаррелл Уильямс анонсировал выход нового трека с Майли Сайрус под названием "Doctor (Work It Out)".
2024-02-26
Моднесс
Весенняя коллекция Finn Flare: стильная кожаная одежда
В Finn Flare была выпущена новая весенняя коллекция, включающая косухи, кожаные куртки, укороченные юбки и брюки-дудочки.
2024-03-29
Моднесс
Как сделать жизнь более позитивной и привлекательной
Лариса Ренар рассказывает о методах поддержания позитивного настроения и привлечения счастливых событий в жизнь
2024-02-12
Моднесс
Фестиваль молодого кино Voices объявляет даты проведения и открывает open-call
3–7 июля в Вологде и Череповце состоится фестиваль молодого кино Voices
2024-02-28
Моднесс
МОК приветствует решение CAS об отклонении апелляции IBA
МОК приветствует решение Спортивного арбитражного суда (CAS) об отклонении апелляции Международной ассоциации бокса (IBA).
2024-04-04
Моднесс
Матч ТВ может потерять права на ЛЧ, купит их Okko
Телеканал "Матч ТВ" рискует потерять права на трансляцию Лиги Чемпионов, так как не смог выкупить их напрямую. Okko может выступить новым правообладателем.
2024-04-01
Моднесс
Мишин поддерживает идею снятия запрета на сальто в фигурном катании
Российский тренер Алексей Мишин поддерживает идею снятия запрета на сальто в фигурном катании, уверен, что она будет интересной новинкой для этого вида спорта.
2024-04-07
Моднесс
Оригинальные сумки Loewe: роскошь и элегантность
Loewe - это бренд, который стал символом элегантности и роскоши в мире моды.
2024-03-26
Более половины пользователей Lamoda выбрали устойчивую моду в 2023-м
Более половины пользователей Lamoda выбрали устойчивую моду в 2023-м. Онлайн-платформа Lamoda поделилась рекордными результатами продаж устойчивых товаров из раздела Planet за 2023-й.
2024-02-13
Моднесс
15 способов сжигать калории без спорта
Мы нашли 15 способов, которые помогут без труда избавиться от пары лишних килограммов
2024-02-11
Моднесс
«Твое» и TopStretching представили спортивную коллекцию
Бренд одежды «Твое» и студии TopStretching представили новую спортивную коллекцию под названием «Stretch your limits».
2024-04-12
Моднесс