5 упражнений для красивой и здоровой спины

2024-03-01 // Моднесс
Узнайте о 5 эффективных упражнений для красивой и здоровой спины без использования физической силы

Главная особенность упражнений для красивой и здоровой спины заключается в их осознанном дыхании и контроле над напрягаемыми частями тела. Сочетая физические упражнения и правильное дыхание, вы сможете достичь максимальных результатов.

Совместно с экспертом Валентином Ворониным мы рассмотрим лучшие упражнения для здоровой и красивой спины.

1. Упражнение "Вращение"

Вращение влево сбросит избыточный потенциал, а вращение вправо поможет добрать его. Выбирайте вращение в зависимости от своего настроения и физического состояния.

2. Упражнение "Подъем ног и головы"

Важно создать давление в животе на вдохе, чтобы упражнение было правильно выполнено и оказывало оздоравливающий эффект на внутренние органы.

3. Упражнение "Наклоны головы"

Упражнение поможет прямому положению грудного отдела позвоночника и повысит его гибкость.

4. Упражнение "Подъем таза"

Упражнение укрепляет энергетические каналы, улучшает физическое и психическое здоровье.

5. Упражнение "Упор лежа"

Этот комплекс упражнений поможет укрепить энергетические каналы, улучшить психическое и физическое здоровье. Для достижения максимального эффекта рекомендуется увеличивать количество повторений постепенно с течением времени.

Ведущее агентство недвижимости получает престижную награду второй год подряд
Агентство недвижимости Partners International получает заслуженное признание за свою работу в сфере роскошной недвижимости
2024-05-10
Моднесс
Роналду готов к Евро-2024 наилучшим образом
Криштиану Роналду заявил, что готов к Евро-2024 наилучшим образом и готов помогать своей стране и команде.
2024-06-12
Моднесс
Лучшие бьюти-образы Met Gala 2024, покоряющие сердца
Смотрите лучшие бьюти-образы с Met Gala 2024, которые просто восхитительны и неповторимы. Эти образы покорят ваше сердце своей элегантностью и стилем.
2024-05-07
Моднесс
Коллекция бренда Sela в балетном стиле
Бренд Sela выпустил лимитированную коллекцию в балетном стиле, включающую платья, юбки, и футболки в базовых и пастельных оттенках.
2024-06-03
Моднесс
Сумки, которые никогда не выйдут из моды: классика жанра
Культовые модели сумок, которые не теряют своей актуальности и становятся еще ценнее с годами
2024-05-04
Моднесс
Нордстром Анниверсари Сэйл - лучшее время для покупки
Нордстром Анниверсари Сэйл предлагает огромные скидки на новые предметы, осенью этого года. Желаете узнать больше?
2024-07-04
Моднесс
Мечты в Маккензи: роскошные апартаменты у берега Кипра
Очарование Средиземного моря и современная элегантность сливаются в Маккензи Дрим Резиденс, проекте признанного архитектурного бюро.
2024-05-14
Моднесс
Новая летняя коллекция от 5 o'Coat
Представляем новую летнюю коллекцию от бренда 5 o'Coat, включающую разнообразные хлопковые комплекты, макси-юбки и трикотажные изделия.
2024-05-20
Моднесс
Бутсы adidas 11pro переименованы в adidas TKpro в честь Тони Крооса
Немецкая компания переименовала бутсы в честь Тони Крооса, футболист провел последний матч в карьере на Евро-2024.
2024-07-07
Моднесс
Raja Ampat: Открытие новой роскоши в индонезийском раю
Индонезийский рай Раджа-Ампат - это трансформационное путешествие, которое сочетает в себе приключения и кулинарию, обрамленное в роскошь.
2024-07-10
Моднесс
Мода на брекеты и завышенные цены на стоматологическое лечение в России
Главный стоматолог страны Олег Янушевич рассказал о моде на брекеты, завышенных ценах на импортные пломбы и ортодонтическом лечении без показаний
2024-05-31
Моднесс
Легкая и расслабленная коллекция на Мужской неделе моды в Милане
Дизайнеры на Мужской неделе моды в Милане представили легкую и расслабленную коллекцию с удобной обувью, плетеными авоськами и свободными брюками.
2024-06-15
Моднесс
Бояринцев - "борода надежды" для болельщиков "Ротора"
Главный тренер "Ротора" Денис Бояринцев поделился своими мыслями о прозвище "борода надежды" и первом этапе своей работы.
2024-06-20
Моднесс
Этторе Мессина: проблемы разыгрывающих - главная причина регресса «Милана»
Этторе Мессина назвал проблемы с разыгрывающими главной причиной регресса «Милана» и рассказал о сложностях с адаптацией Николы Миротича.
2024-05-01
Моднесс
Ювелирный бренд Omaj представил новую коллекцию
Omaj представил коллекцию, объединяющую современные камни и старинные бриллианты XIX века, созданную дизайнером Юлией Кружковой.
2024-05-28
Моднесс
Бренд Sela представил лимитированную коллекцию в балетном стиле
Новая коллекция бренда Sela вдохновлена балетным искусством и представляет платья, юбки и футболки в базовых и пастельных оттенках.
2024-05-23
Моднесс
Первые поставки одежды и обуви из КНДР в Россию
Москва может начать продавать джинсы, сумки и обувь, произведенные в КНДР, на фоне ухода западных брендов.
2024-07-01
Моднесс
Метавселенная Beinopen Dreams: будущее моды
Познакомьтесь с метавселенной Beinopen Dreams, которая предлагает новые возможности для индустрии моды и дизайнеров.
2024-06-26
Моднесс
Новая коллекция Lacoste, посвященная Олимпийским играм 1924 года
Lacoste выпустил капсульную коллекцию, посвященную Олимпийским играм 1924 года, в которую вошли рубашки поло, кепки, куртки и другие вещи. Также будет открыт поп-ап магазин в Париже.
2024-06-23
Моднесс
Новая коллекция бренда Alina Boganova: символ чистой любви к себе
Alina Boganova представила новую коллекцию с украшениями из натурального жемчуга, которая подчеркивает многогранность современной героини.
2024-05-17
Моднесс