Как сохранить молодость лица во время тренировок

2023-12-08 // Моднесс
Узнайте, какие продукты помогут избежать "gym face" и сохранить молодость и упругость кожи.

Отсутствие жира в лице не всегда выглядит хорошо. Мы расскажем, какое питание поможет сохранить молодость и упругость кожи во время тренировок, чтобы избежать так называемого "gym face".

Многие люди, занимающиеся спортом или соблюдающие диету для похудения, хотят избавиться от лишнего веса. Однако нужно понимать, что жировые отложения будут сгорать равномерно по всему телу, особенно при кардио тренировках. Интенсивный процесс сжигания жира может привести к уменьшению объема лица.

Кому стоит обратить внимание?

На узкие скулы и выразительные черты лица многие смотрят с восхищением. Однако после тридцати лет нам приходится осторожнее относиться к интенсивным тренировкам и изменить диету. В противном случае, ускорение процесса старения кожи неизбежно.

Примеры из жизни знаменитостей

Рассмотрим некоторых знаменитостей, чтобы наглядно показать, как спорт и диета могут повлиять на лицо. Кэтрин Миддлтон, например, выглядела более округлой в университетские годы. Сегодня она имеет прокачанное и подтянутое тело, но лицо кажется уставшим и безжизненным, из-за отсутствия жировой ткани.

После тридцати лет обмен веществ замедляется, выработка сала, коллагена и эластина становится меньше, а кровоснабжение ухудшается. Все это влияет на качество кожи и приводит к образованию морщин и потере упругости овала лица. Если к этому добавить интенсивные тренировки и похудение, негативные последствия для лица становятся еще более заметными.

Как сохранить молодость лица

Если вы любите активные тренировки, то изменить форму лица сложно избежать, но можно уменьшить их негативное влияние. Отказываться от спорта не стоит, но рекомендуется внести изменения в диету.

Витамин С

Обратите внимание на продукты, богатые витамином С. Он поможет поддерживать здоровый цвет лица и предотвратит обезвоживание кожи.

Фрукты и овощи красных и желтых цветов

Включите в рацион фрукты и овощи красного и желтого цветов, они содержат антиоксиданты, которые защищают кожу от свободных радикалов и замедляют старение.

Жирные кислоты

Не забудьте о жирных кислотах, которые можно найти в рыбе, орехах, авокадо, семенах чиа и натуральных маслах. Они помогут сохранить упругость кожи.

Избегайте сахара

Сахар ускоряет процесс старения кожи и образования морщин, поэтому его следует ограничить или исключить из рациона.

Суперфуды

Добавьте в рацион спирулину - это добавка, которая нормализует обмен веществ, выводит токсины и замедляет процессы старения.

Массаж лица

Не забывайте делать массаж лица каждый вечер при использовании средств по уходу. Особенно внимание нужно уделить зоне щек и лба.

Москва помогает Курской области: отправлены 116 тонн гуманитарной помощи
Более 116 тонн гуманитарного груза, собранного волонтерами из «Москва помогает», отправлены из столицы в Курскую область. Продукты питания и товары первой необходимости доставлены в рамках акции.
2024-10-15
Моднесс
Жером Ротен о поведении игроков сборной Франции
Бывший полузащитник критикует неадекватные образы футболистов
2024-10-09
Моднесс
Турция становится одной из ведущих стран в яхтенной индустрии
Турция укрепляется в мире яхтенного строительства и делового чартерного рынка. За последние годы страна смогла догнать и перегнать Нидерланды по объему производства.
2024-08-19
Моднесс
Бузова удивила поклонников новым стилем
Артистка Ольга Бузова удивила поклонников новым образом - рассматриваем образ.
2024-08-28
Моднесс
Новая коллекция Gia/irl: модная одежда для пышных форм
Инновационный бренд Gia/irl представляет свою новую коллекцию для пышных женщин, смелую одежду с яркими принтами и модными фасонами.
2024-09-13
Моднесс
Помощь жителям освобожденных районов в ПВР в Горловке
Предоставление одежды и сбор средств: как оказывается помощь жителям освобожденных районов в пункте временного размещения в Горловке.
2024-09-22
Моднесс
Панорамные виды океана и приватный сервис: курорт Pramana Natura Nusa Penida получил награду лучшего морского курорта ро...
Курорт Pramana Natura Nusa Penida получил награду лучшего морского курорта роскоши, благодаря своему приватному сервису и потрясающим видам на океан.
2024-09-19
Моднесс
Лакшери Кристмас Гифт Гайд
Подарки роскоши, которые добавят сияния и радости в этот особенный сезон.
2024-11-03
Моднесс
Название: Борьба с наркотиками в международном масштабе
Краткое описание: Международное сотрудничество в борьбе с наркотиками достигает новых высот
2024-10-01
Моднесс
Ретрофутуризм Prada и идиллия команды Tod's: Неделя моды в Милане глазами шеф-редактора BURO
Шеф-редактор BURO. Ольга Шевченко вчера вернулась из Милана, где всю прошлую неделю следила за показами в режиме офлайн, успевала провести онлайн-планерки и своими глазами увидела, из чего и как создаются некоторые коллекции буд...
2024-09-25
Моднесс
Причины роста цен на одежду в России
Крупный производитель одежды в России объясняет повышение цен на товары
2024-08-22
Моднесс
Роскошные квартиры в Пафосе: воплощение элегантности и комфорта
Погрузитесь в мир роскоши и комфорта с квартирами роскошного класса, предлагаемыми Medousa Developers в Пафосе, Кипр. Отличное качество строительства, современный дизайн и внимание к деталям создают особенную атмосферу роскоши и...
2024-10-25
Моднесс
Алена Косторная и Георгий Куница о своих произвольных программах
Фигуристы Алена Косторная и Георгий Куница рассказали о своих произвольных программах, вдохновленных "Мастером и Маргаритой".
2024-09-16
Моднесс
Новая коллекция Джамбаттисты Валли — Весенне-летний сезон 2025
Дизайнер Джамбаттиста Валли представил новую коллекцию Very Valli на весенне-летнем сезоне 2025. Вдохновленная цитатами и с яркими цветами, коллекция предлагает уникальный стиль и неповторимые комбинации.
2024-09-28
Моднесс
Серые джоггеры - модный тренд осени 2024
Узнайте, почему серые джоггеры стали главным трендом осени 2024 и как их носить
2024-08-25
Моднесс
Страницы «Некрополя» - выставка похоронных товаров и услуг в Москве
Москва приветствует грандиозную выставку «Некрополь», посвященную похоронным товарам и услугам. Здесь представлены различные ритуальные предметы и аксессуары, от простых надгробий до роскошных гробов класса премиум.
2024-10-31
Моднесс
Новая коллекция осени 2024 года от Fashion Rebels
Узнайте о новых моделях и бестселлерах от российского бренда женской одежды Fashion Rebels в их осенней коллекции 2024 года.
2024-08-08
Моднесс
Новая коллекция Patek Philippe Cubitus: новый подход к спортивным часам
Представлена новая коллекция Cubitus от Patek Philippe, которая представляет собой новый дизайн спортивных часов с интегрированным браслетом.
2024-10-18
Моднесс
Jennifer Lopez в белом на презентации фильма "Неудержимая"
Jennifer Lopez выглядела элегантно в белом и кремовом на презентации своего нового фильма "Неудержимая". Звезда была одета в мини-юбку, ярко подчеркивающую ее стройные ноги, и комбинезон с бледными нюдовыми туфлями на платформе ...
2024-10-28
Моднесс
Запуск закрытого сообщества Клуб выпускников Fashion Factory School
Новость о запуске закрытого сообщества Клуб выпускников Fashion Factory School, целью которого является поддержка студентов в развитии бизнеса и карьеры после окончания обучения.
2024-10-12
Моднесс