Почему интуитивное питание не всегда эффективно?

2024-01-24 // Моднесс
Узнаем, почему интуитивное питание не всегда работает в современном мегаполисе и что может стать препятствием.

Интуитивное питание, которое пришло к нам с Запада, набирает популярность, благодаря своей идеи о пищевых ограничениях только в случае голода. Это позволяет избежать строгих диет и правил, что приятно и обосновано. Однако, в современном мире, с влиянием производителей фастфуда и сладостей, интуитивное питание может не сработать из-за формирования зависимостей.

Сегодняшнее питание отличается от пищи наших далеких предков, которая была здоровой, натуральной и питательной. Мы потребляем рафинированные продукты, богатые транс-жирами и добавками, и недостаток клетчатки. Это создает препятствия для контроля пищевого поведения и способствует желанию съесть что-то "вкусненькое".

Кроме того, наше питание стало быстрым и неосознанным. Мы едим на бегу, без регулярности, что усложняет понимание своих пищевых потребностей. Мы путаем интуитивное желание организма с аппетитом, который зачастую соответствует вкусным, но вредным продуктам.

Интуитивное питание также неэффективно во время похудения. После потери веса, организм пытается восстановить свой "старый" вес, поэтому мы испытываем сильное желание есть больше, чем нужно. Без контроля калорий, похудение не будет успешным.

Также стоит учитывать, что питание в современном мире не всегда обеспечивает достаточное количество витаминов и микроэлементов, из-за которых возникает неосознанное желание есть больше, чтобы заполнить дефицит.

Итак, хотя интуитивное питание может быть полезным, в современных условиях оно может столкнуться с препятствиями, такими как зависимость от вредной пищи и отсутствие контроля над питанием. Поэтому важно разбираться в своих пищевых потребностях и при необходимости обращаться к специалистам, чтобы достигнуть здорового питания и поддерживать желаемый вес.

Нужно срочно проверить гормоны: 6 признаков
Суетливость и активность противопоказаны. Начавшееся заболевание потребует тщательного лечения. Важно следовать медицинским предписаниям.
2024-02-05
Моднесс
Как правильно использовать сухой шампунь для долгой чистоты волос
Бьюти-блогер Bambi поделилась лайфхаком по использованию сухого шампуня, чтобы волосы оставались чистыми дольше.
2024-02-01
Моднесс
Секреты правильной стирки и ухода за столовым бельем
Узнайте, как правильно стирать и ухаживать за столовым бельем, чтобы оно прослужило вам долгие годы.
2024-02-27
Моднесс
15 способов сжигать калории без спорта
Мы нашли 15 способов, которые помогут без труда избавиться от пары лишних килограммов
2024-02-11
Моднесс
Новая рекламная кампания Donna Karan
Бренд Donna Karan анонсировал перезапуск и представил рекламную кампанию новой весенней коллекции, вдохновленной концепцией «Семь простых вещей» Донны Каран.
2024-02-09
Моднесс
Сплетни в офисе: как узнать, что обсуждают коллеги за вашей спиной?
Истинное лицо ваших рабочих коллег: как узнать, что обсуждают за вашей спиной в офисе? Пройдите тест и узнайте!
2024-02-10
Моднесс
Февраль — необычный месяц с интересными событиями
Астрологический прогноз на последний месяц зимы
2024-01-29
Моднесс
Что ждет Камиллу, если она овдовеет?
Изменение статуса и титула Камиллы, если Карл умрет первым, и ее возможное влияние в качестве вдовствующей королевы.
2024-02-08
Моднесс
Здоровые заменители сахара для кофе
Выбор здоровых альтернатив рафинированному сахару для подслащивания кофе
2024-02-07
Моднесс
Хороший день для размышлений
20-й лунный день в Весах - день духовного преображения и поиска смысла жизни.
2024-01-31
Моднесс
Фаррелл Уильямс анонсировал новый трек с Майли Сайрус
Фаррелл Уильямс анонсировал выход нового трека с Майли Сайрус под названием "Doctor (Work It Out)".
2024-02-26
Моднесс
Сабато де Сарно представит круизную коллекцию Gucci в Лондоне
Новый креативный директор Gucci Сабато де Сарно представит первую круизную коллекцию в Лондоне. Шоу состоится 13 мая.
2024-02-06
Моднесс
7 признаков влюбленности у мужчины
Узнайте, как определить, что мужчина влюблен в вас
2024-01-30
Моднесс
Здоровые отношения: что они не должны включать
Вместе с психологом разбираемся, что такое здоровые отношения и что в них не должно быть
2024-02-03
Моднесс
Титулы и звания в монарших семьях: кем они лишаются и зачем
Вспоминаем полюбившихся нам монархов и монаршей, которые потеряли свои почетные звания и титулы по разным причинам.
2024-02-14
Моднесс
Фестиваль молодого кино Voices объявляет даты проведения и открывает open-call
3–7 июля в Вологде и Череповце состоится фестиваль молодого кино Voices
2024-02-28
Моднесс
Более половины пользователей Lamoda выбрали устойчивую моду в 2023-м
Более половины пользователей Lamoda выбрали устойчивую моду в 2023-м. Онлайн-платформа Lamoda поделилась рекордными результатами продаж устойчивых товаров из раздела Planet за 2023-й.
2024-02-13
Моднесс
Как сделать жизнь более позитивной и привлекательной
Лариса Ренар рассказывает о методах поддержания позитивного настроения и привлечения счастливых событий в жизнь
2024-02-12
Моднесс
Необычные способы использования зубной пасты
Зубная паста может быть полезной не только для зубов, но и для многих других повседневных задач.
2024-02-04
Моднесс
Астрология: что ждет знаки зодиака в ближайшие дни
Новые события и эмоции ожидают всех знаков зодиака в ближайшие дни. Водолеи получат интеллектуальную активность, Близнецы будут решать задачи творчески, Скорпионы испытают финансовое улучшение. Предстоящая неделя будет благоприя...
2024-02-02
Моднесс