Определить причину проблем с кожей в условиях городской жизни может быть непросто. Но нутрициологи знают, что некоторые продукты могут вызывать высыпания и кожные проблемы.
Рафинированные углеводы, которые быстро повышают уровень сахара в крови и вызывают выброс инсулина, могут стать одной из причин регулярных высыпаний и акне.
Продукты, которые следует умеренно употреблять:
- Подсластители (тростниковый сахар, кленовый сироп, мед или агава) - они могут негативно влиять на состояние кожи.
- Молочная продукция - повышает уровень инсулина и содержит аминокислоты, провоцирующие воспалительные процессы.
- Фастфуд - богат калориями, жирами и рафинированными углеводами, что может сбить работу гормональной системы.
Хотя точных доказательств вреда фастфуда для кожи и его роли в развитии акне пока нет, статистические данные все чаще указывают на эту связь.
Сывороточный протеин, популярная пищевая добавка, может также приводить к высыпаниям и повышать риск развития акне из-за содержания аминокислот, стимулирующих деление клеток кожи.
Шоколад, хотя его влияние на состояние кожи остается спорным, может повышать реакцию организма на бактерии, вызывающие воспаление.
